Skip to content

Menno Iedema

Leefstijlcoach Friesland

Wil je werken aan een gezondere leefstijl en heb je een stok achter de deur nodig? Leefstijlcoach Friesland is een lange termijn oplossing voor een gezonder leven.

Dit is een Dieet Leefstijl.

Lange termijn oplossing voor een gezondere leefstijl

Waarom leefstijlcoaching?

  • Je bent al jaren aan het tobben met je gewicht
 
  • Je hebt al veel verschillende pogingen gedaan om af te vallen zonder blijvend resultaat (jojoën)
 
  • Je ziet je door de bomen het bos niet meer met alle voedingshypes van tegenwoordig
 
  • Je hebt weinig energie en je voelt je vaak futloos
 
  • Je vindt het lastig om voldoende beweging in je leven in te bouwen
 
  • Je goede voornemens stranden telkens weer, waardoor je je schuldig voelt en van jezelf baalt

Maak kennis met

Menno Iedema

Mijn naam is Menno Iedema en ben naast leefstijlcoach ook docent lichamelijke opvoeding aan een middelbare school. Gezond leven heeft in mijn leven altijd een centrale rol gespeeld en sporten is mijn grote hobby. Toch zie ik vaak in mijn omgeving dat gezond leven erg lastig blijkt te zijn. Men begint enthousiast met een nieuwe sport of dieet maar dat blijkt vaak lastig vol te houden. Daarom heb ik mij omgeschoold tot gecertificeerd leefstijlcoach. In die rol help ik graag mensen om aanpassingen te doen in hun leefstijl die een leven lang werken. 

Veelgestelde vragen

Hier vind je de antwoorden op vragen die ik vaak krijg

Iedereen met problemen op het gebied van overgewicht, bewegen, slaap ontspanning en stress kan bij mij terecht voor ondersteuning. Of het vergoed wordt of niet hangt af van je gewicht en/of lichamelijke klachten.

Tijdens de corona epidemie geef ik de groepsbijeenkomsten online via Teams en dat is een goede manier om toch van start te kunnen. Als de maatregelen het toestaan doen dat weer fysiek.

De Gecombineerde Leefstijl Interventie is een door de zorgverzekeraars vergoed traject waarbij je samen met de coach en een groep van 10-15 deelnemers 2 jaar werkt aan je leefstijl. In dit traject krijg je totaal 7 individuele gesprekken en 16 groepsbijeenkomsten. De 1e 8 maanden heb je elke maand een groepsbijeenkomst en 3 gesprekken. Het begin is intensiever om een goede start te maken. Hetzelfde herhaalt zich in de daaropvolgende 16 maanden. Je hebt dan elke 2 maanden een groepsbijeenkomst en 2 individuele gesprekken. Voorafgaand aan het traject heb je een intakegesprek waarin je kennismaakt met mij als coach en uitleg krijgt over het traject. Na dit gesprek kun je beslissen of het traject wat voor je is.

Het traject duurt 2 jaar omdat het veranderen van je gedrag qua voeding, bewegen, stress etc tijd nodig heeft. Kortstondig aanpassingen doen in bijvoorbeeld je voeding (bv dieet) lukt vaak wel maar op de lange duur volhouden is vaak een (groot) probleem. Je hebt tijd nodig om je gedragspatronen aan te passen. Deelnemers geven aan  een stok achter de deur nodig te hebben van de coach of groep om het de verandering blijvend te laten zijn.

Dat hangt af van je BMI (verhouding lengte gewicht). Is die tussen 25 en 30 en heb je bijkomende klachten op het gebied van hart- en vaatziekten, te hoog cholesterol, suikerziekte dan kom je aanmerking voor het 2-jarige CooL-traject. Heb je een BMI van boven de 30 dan kom je zonder bijkomende klachten in aanmerking voor vergoeding. Je hebt dan wel een verwijzing van je huisarts nodig.

Samen gaan we aan de slag met de voor jou belangrijke veranderingen in je leefstijl. Voor de een zal dit meer gericht zijn op voeding terwijl een ander zijn bewegen aan wil pakken. Het is in die zin dus maatwerk. De bedoeling is dat je door steeds kleine veranderingen toe te passen je in je leefstijl gaandeweg je gedrag verandert. Op die manier zullen de veranderingen een automatisme worden en blijvend. Als leefstijlcoach schrijf ik geen dingen voor maar vanuit je eigen motivatie kom je tot een eet- beweeg- patroon die bij jou past en die zin maatwerk is.

Een dieet is een voorgeschreven menu en is vaak kortstondig en niet blijvend. Op die manier val je in korte tijd af maar vaak blijkt dat je na een dieet weer vervalt in oude gewoontes en de kilo’s er weer aan vliegen. De aanpassingen in het eetpatroon zijn vaak tijdelijk en te veel door wilskracht tot stand gekomen. Op wilskracht iets volhouden is helaas tijdelijk. Je kunt het vergelijken met een spier die uiteindelijk door overbelasting moe wordt en niet langer goed functioneert.

Niks moet alles mag. Bewegen is goed en meer bewegen is beter maar ook hierin bepaal je zelf in samenspraak met de coach wat het beste bij je past. Voor de een is dat meer wandelen of fietsen terwijl een ander de wekelijkse gang naar de sportschool nodig heeft om aan zijn beweging te komen.

Klantervaringen

pp
"Mijn vader heeft me opgevoed met een gezonde leefstijl. Hij adviseert me altijd wat gezond voor me is en hoe ik het beste resultaat uit mezelf kan halen. Ook voor mijn vrienden is hij een bron van informatie betreft het toepassen van een gezondere leefstijl. Helaas wordt dit advies nog niet altijd opgevolgd."
Marwin Iedema
Zoon

Vragen of een afspraak maken?

Neem contact met mij op via de contactpagina of kom een keer langs voor een gesprek!